端午后北“烤”南“蒸”天气来袭 4个关键词让你养生“不迷路”

端午意味着天气由(yóu)冷转热

也是(shì)中医养生的重要节点

新的养生阶段也(yě)要提上日程了！

端午过后 全国各地就要(jiùyào)热起来了

而且南北方热得各具(gèjù)特点

北方是“烤”——干热型(xíng)高温

南方是“蒸”——闷热(mēnrè)型高温

干热！局地将(jiāng)达40℃

今天（4日），河南中东部会(huì)率先出现(chūxiàn)35℃的高温(gāowēn)天气，局地最高气温可超过37℃。明天起，华北、黄淮一带(yīdài)的高温范围扩大，北京、天津、河北、河南、山东等地部分地区均有可能出现高温，石家庄或冲击40℃。

北方出现高温的同时，露水凝结温度较低，因此是干热型高温。在阳光下有“烧烤”般热度，但到阴凉处就能舒服(shūfú)不少(bùshǎo)。

闷热！体感温度直线(zhíxiàn)上升

今天起，华南到江南等地气温回升，明日高温将增多，像长沙(chángshā)、杭州都可能出现(chūxiàn)当地今年首个高温。

由于暖湿气流加强北上，露水凝结温度增加，南方的闷热感将会更加突出。即使气温(qìwēn)没有达到高温，但(dàn)在高湿度的加持下，体感温度也(yě)能轻轻松松超过35℃，甚至达到40℃。

温馨提示：不管是干热还是闷热，都(dōu)要注意防暑降温，及时补充水分，谨防(jǐnfáng)中暑。

端午时节除了与天气(tiānqì)密切相关外

还与(yǔ)人的健康有着极为重要的联系

是一年中阳气最为旺盛的时段(shíduàn)

天气炎热、雨水增多(zēngduō)、闷热潮湿

端午过后，天气逐渐炎热，啤酒、烧烤、小龙虾成为(chéngwéi)很多人夏夜(xiàyè)的“标配”。提醒大家，畅享美味要适度，否则容易引发急性胰腺炎。急性胰腺炎常见原因为暴饮暴食、胆道疾病、高脂血症、大量饮酒等(děng)。

因此，要避免(bìmiǎn)暴饮暴食(bàoyǐnbàoshí)，少喝酒或者不喝酒；有高脂血症的人，应低脂饮食，坚持服用降脂药。

一旦(yídàn)出现腹痛、恶心(ěxīn)、呕吐、发热等类似急性胰腺炎症状，应立即禁饮禁食，到医院就诊。

端午后气温升高，人体内的血液多涌向体表，帮助散热，消化道的血流量就(jiù)会有所减少(jiǎnshǎo)，从而让本来就虚弱的脾胃变得更加虚弱。

此外，入夏后食物容易变质，如若人体的免疫功能低下(dīxià)，一旦病原体入侵，常出现腹泻、呕吐、腹痛等相关症状，引发(yǐnfā)多种胃肠疾病。

端午节后，很多地区迎来梅雨季节。在湿度与温度的双重打击下，有关节炎的朋友们会(huì)出现(chūxiàn)关节疼痛、肿胀、僵硬。

受到损伤(sǔnshāng)的关节(guānjié)，关节腔不再密闭(mìbì)，遭遇外界湿度增高，很容易导致关节囊中的滑囊液增加，不但不能起到润滑的作用，还会使关节处阻塞，出现活动障碍。

进入农历五月后，与湿热有关的皮肤病占(zhàn)比上升，尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多人(rén)感觉不适。

此外，大约有10%的湿疹是(shì)由劳累、精神压力大、焦虑等引发(yǐnfā)，因此，对于(duìyú)皮肤病，一方面要注意护肤，保持皮肤清洁；另一方面就是要注意精神调节。

随着端午(duānwǔ)过后气温上升，心脑血管疾病患者需要注意避免(bìmiǎn)大量出汗(chūhàn)。因为出汗过多会导致体内血量减少，血液变得黏稠，增加心脑血管堵塞的风险。

梅雨季节多雨潮湿，空气湿度(shīdù)显著增加，气压低，人体感觉闷热，容易出现胸闷、气短(qìduǎn)、烦躁、心慌等不适症状，诱使血压升高。

面对细菌、病毒等(děng)微生物的侵袭

以及人体内因气候(qìhòu)等因素产生的

“湿毒(shīdú)”“热毒”等不良影响

以维护自身的健康与平衡(pínghéng)

端午(duānwǔ)时节，记住这四个关键词

天气炎热，人体容易上火(shànghuǒ)。如果出现牙龈肿痛、口腔溃疡、心烦(xīnfán)等症状，要多吃(chī)菊花、苦瓜、马齿苋等食物；若出现低热、手足心热、口干盗汗等症状，记得多吃枸杞、百合、银耳、莲藕等食物。

端午过后，如果是偏肝火旺体质人群，易出现(chūxiàn)脾气暴躁、心烦心慌、头疼头晕等症状，推荐多(duō)喝决明子茶、野菊花茶、枸杞菊花茶等。

夏季感冒多以风寒、风热、暑湿(shǔshī)等类型为主，服药只能够帮助改善症状，并不一定能够有效(yǒuxiào)治疗。因此，感冒后还应多饮水，适当休息，开窗通风，保持室内空气清新(kōngqìqīngxīn)。

夏季天气炎热，有些(yǒuxiē)朋友每天都(dōu)离不开冷饮，但如果冷饮吃得太多太频繁，非常容易伤到脾胃，养脾胃要掌握一个“温”字。

建议爱吃冷饮的朋友们，尽量少摄入(shèrù)凉的食物，建议经常吃莴笋、蒜苗、小葱、豆芽、大枣、山药、樱桃(yīngtáo)等有温补脾阳功效的食物，每天适量晒晒太阳，更有助脾胃(píwèi)保养。

（央视新闻客户端综合健康(jiànkāng)时报、中国天气网等）

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